5 dienu programma “Dienasgrāmata” kopā ar Gunitu Gudoni

SĀKUMS 2. DECEMBRĪ

Apgūsti ģeniāli vienkāršu metodi jaunu ieradumu veidošanai un sava emocionālā līdzsvara atgūšanai

Pievienoties

Apgūsti ģeniāli vienkāršu metodi jaunu ieradumu veidošanai un sava emocionālā līdzsvara atgūšanai

5 dienu programma “Dienasgrāmata” kopā ar Gunitu Gudoni

Pievienoties šodien

Sākums 2. decembrī

Šķēršļi, kas traucē mums sasniegt mērķi, ir tikai mūsu prātā.

Mēs jau pašas zinām un esam pamanījušas ieradumus, kuri nenāk mums par labu. Mūsu domu paterni traucē justies labi ikdienā un sasniegt iecerēto. Lai tiktu no tiem laukā, nevienam cilvēkam, lai vai cik uzcītīgam, nepietiek tikai ar apņemšanos: “Rīt es darīšu savādāk!”.

Ir nepieciešama kontruktīva pieeja!

Emocionālā ēšana, motivācijas trūkums fiziskām aktivitātēm vai sabļaušana uz bērniem ieraduma pēc- tie ir tikai daži no jautājumiem, kuriem mēs atrodam cēloņus un risinājumus programmā “Dienasgrāmata”.

Gunita pastāsta par programmu...

5 dienu online grupas darbs, apgūstot pašrefleksijas metodi “Dienasgrāmata”

“Dienasgrāmata

Nākamās grupas sākums 2.decembrī

Pieteikt dalību grupā

Šī programma ir balstīta metodē, ko pielietoju darbā ar atkarībām.

Tā ir ģeniāli vienkārša un efektīva. Kādā mirklī es sapratu, ja tā ir spējīga tikt galā ar tik nopietnu lietu kā atkarība, tā pilnīgi noteikti ir spējīga tikt galā ar ikdienišķām situācijām, kurās mēs mēdzam zaudēt kontroli un jūtam, ka nevaldām pār sevi.

Šobrīd programmu ir izgājušas jau vairāki simti sieviešu, kuru lielākie ieguvumi ir:

Prasme atpazīt un tik galā ar savām domām un emocijām;
Apgūta konstruktīva dienasgrāmatas rakstīšana, kas saliek visu pa plauktiņiem,
Iegūts instruments, kā aizstāt nekontrolētas sajūtas ar kontrolētu rīcību,
Iespēja pašai menedžēt savu stresa līmeni,
Motivācija rīkoties, iedvesmojoties no darba grupā.

Kā tas notiks?

Grupas darbs Telegram platformā

Lekcijas un audio ieraksti

Jautājumi un atbildes

Pašrefleksijas uzdevumi

Dienasgrāmatas rakstīšanas apgūšana

Kopīgs LIVE mentorings,

redzot metodi darbībā

Kompakts 5 dienu formāts

30 dienu piekļuve visiem materiāliem

+ Bonusā bezmaksas lekcija pēc programmas beigām, par katras individuālās grupas aktuālāko tēmu.

Grupas dinamika ir izcils formāts, kur ne tikai gūt motivāciju darbam ar sevi, bet arī izcelt sevī jautājumus, kuri nav likušies kā traucēklis. Katrā grupā vienmēr izgaismojas kāda vadošā tēma. Lai atbalstītu dalībnieces tēmas izpratnē, programmas beigās jūs saņemsiet bonusa bezmaksas lekciju par to.

Šo programmu es esmu izveidojusi, balstoties savās pārliecībās par psihoterapijas darbu:

1. Mums ir nepieciešama skaidra valoda un tiešums, lai adresētu problēmas un efektīvi tiktu ar tām galā. Tādēļ manās programmās nav liekvārdības un es nedodu mājienus. Es konkrēti norādu uz problēmas cēloni. Jā, dažreiz tas aizķer un rada iekšēju turbulenci, bet tieši tas ir personības diagnostikas mērķis,

2. Mērķis ir nevis gadiem iet pie psihologa, bet uzlabot savas dzīves kvalitāti. Dienasgrāmatas metode ļauj pašam salikt savas domas un emocijas pa plauktiņiem un pašam atrast tām konstruktīvu risinājumu. Šī programma ilgst tikai 5 dienas, jo tas ir tieši tik, cik nepieciešams, lai apgūtu metodi, pielietotu un izjustu to dzīvē un varētu turpināt savu ikdienu, izmantojot šo instrumentu savu emociju izprašanai.

3. Ne tikai psihologs var mums palīdzēt, bet pirmkārt - mēs pašas sev. Kādreiz liekas, ka, lai sakārtotu savu emocionālo un mentālo pasauli, mums var palīdzēt tikai diplomēts speciālists. Ja pie speciālsta vērsties mums nav laika vai līdzekļu, mēs savu emocionālo veselību atstājam novārtā. Programma “Dienasgrāmata” parāda, kā mēs pašas varam būt savs lielākais atbalsts un terapeits, veltot vien nedaudz laika savām domām un sajūtām. Šī ir ģeniāli vienkārša metode, lai iegūtu skaidrību un izeju no situācijām, kurās nevaldām pār sevi.

Vēlos pievienoties programmā “Dienasgrāmata”

5 dienu programma

“Dienasgrāmata”

Nākamās grupas sākums 2. decembrī

1. diena

Grupas iepazīšanās un aktālās problēmas noformulēšana.

2. diena

Dienasgrāmatas metodes apgūšana.

3. diena

Pašrefleksija un dalīšanās ar savu pieredzi emociju atpazīšanā.

4. diena

Metodes apgūšana tiešsaistes sesijā, strādājot ar vienu brīvprātīgi pieteiktu problēmu.

5. diena

Noslēguma lekcija, darbs ar dienasgrāmatu un savu individuālo ieguvumu kopsavilkums, ko ņemt līdzi savā ikdienā.

Par mani

Es esmu Gunita Gudone, sieviete, sieva māte pieciem bērniem un jau 4 gadus es esmu arī psihoterapijas un atkarību speciāliste. Mans ceļš uz to ir veidojies caur daudzveidīgu personīgo un profesionālo pieredzi. Savas dzīves laikā esmu saskārusies ar daudz dažādiem izaicinājumiem, cilvēkiem un pārbaudījumiem, kas mani ir padarījuši profesionāli un garīgi spēcīgāku. Es redzu un izprotu izaicinājumus, kādiem cilvēki ir pakļauti savā ikdienā. Tie rada spriedzi, traucē sasniegt līdzsvaru dzīve un uzturēt veselu garīgo un fizisko veselību. Manī ir pārliecība, ka tikai atbalstot un palīdzot citiem cilvēkiem, mēs varam pilnveidoties paši un palīdzēt arī citiem. Tādēļ es labprāt dalos ar savām zināšanām un apgūtajām metodēm, lai palīdzētu sievietēm atgūt kontroli pār savām emocijām, domām un, likumsakarīgi, arī pār savām dzīvēm.

Uz tikšanos programmā!

Gunita

5 dienu online grupas darbs, apgūstot pašrefleksijas metodi

“Dienasgrāmata”

Nākamās grupas sākums 2.decembrī

Ko tu iegūsi?

Ģeniāli vienkāršu instrumentu, kā saprast un salikt pa plauktiņiem savas emocijas,
Rīku, kas palīdzēs atgūt kontroli pār saviem ieradumiem un viegli mainīt savu rīcību,
Motivāciju uzlabot savas ikdienas kvalitāti ar ilgtermiņa domāšanu,
Zināšanas, kā kārtējo reizi nenorauties un izpildīt sev dotos solījumus.

Dalība 5 dienu programmā “Dienasgrāmata” maksā:

€65,-

Kontaktinformācija

Ievadi savu kontaktinformāciju

Maksājuma informācija

Maksājuma veikšanai

100% drošs pirkums. Jūsu informācija netiks sniegta tālākai apstrādei.

Grupas darbs/ lekcijas/ tūlītēja atgriezeniskā saite/ ieekonomēts laiks un nauda klātienes terapijas sesijās/ metode izmantošanai visa mūžā garumā

Ko tev maksā palaist savu dzīvi pašplūsmā un zaudēt kontroli pār savām emocijām?

Varētu teikt, ka pašrefleksijas trūkums padara mūsu dzīvi grūtu, bet līdzvērtīga patiesība ir arī tā, ka tas padara grūtu dzīvi citiem, kuriem ar mums ir jādzīvo.

Ja mēs neveltām laiku savas emocionālās inteliģences vairošanai, mēs pakļaujam sevi riskam:

Būt viegli manipulējamām un tiekties pēc svešiem sapņiem,
Būt tikai reaģētājas lomā, tā vietā, lai radītu pati savas emocijas un rīcības,
Sākt stagnēt savā komforta zonā,
Zaudēt dzīves kāri un mērķtiecību,
Nespēt menedžēt savu stresa līmeni un izdegt.

Biežāk uzdotie jautājumi

Kad es varu iziet šo programmu?

Nākamās grupas sākums ir 25. novembrī. Jauna grupa tiks atklāta katru mēnesi. Es sirsnīgi iesaku pievienoties pirmajam laikam, kad tev ir X stundas dienā, 5 dienas pēc kārtas, ko tam veltīt, neatiekot dalību programmā ilgāk nekā tas nepieciešams.

Vai dalība ir konfidenciāla?

Viss kas tiek runāts un darīts grupu terapijā ir strikti konfidenciāls un var tikt apspriests tikai grupas dalībnieku starpā.

Vai ir kādas kontrindikācijas, kad dalība programmā nav ieteicama?

Ja tev ir alkohola avai cita veida spēcīga atkarība, šī programma nebūs īstais, ar ko sākt. Atkarības jautājumos aicinu sākt ar pieteikšanos uz privātu konsultāciju.

Kam dalība programmā ir īpaši ieteicama?

Sievietēm, kuras piedzīvo stresu un nemāk pašas tikt galā ar tā radītajām sekām. Sievietēm, kuras piedzīvo situācijas, kurās nevalda pār sevi un savām domām. Sievietēm, kurām nepieciešams mehānisms, kā noturēt solījumus sev.

Vai man noderēs meditācijas, ja nekad to neesmu darījusi?

Jā, protams! Sākt meditēt vari jeb kurā brīdī, kad izjūti tam gatavību. Vel vairāk - nav obligāti jāsēž lotosa pozā, lai uztvertu šo informāciju. Tu vari arī gulēt dīvānā vai pat doties pastaigā un klausīties meditāciju, ja tas šķiet ērtāk un vel neizjūti gatavību pievērsties šim pavisam nopietni. Meditācijas tev pavērs jaunus iespaidus un redzējumu uz dzīvi.

Vai šī programma man der, ja es neesmu atkarīgā?

Izmantotā dienasgrāmatas metode ir aizgūta no atkarību psihoterapijas, kas ir mana primārā darbības joma. Ja tā spēj palīdzēt kontrolēt emocijas un rīcības cilvēkiem ar spēcīgu vilkmi pēc vielas, tā spēj palīdzēt arī cilvēkiem ar nelieliem, bet traucējošiem ieradumiem. Šī metode ir spējīga uzlabot ikviena cilvēka dzīvi un tādēļ es labprāt ar to dalos.

Es nebaidos teikt, ka šī programma un dienasgrāmatas rakstīšanas apgūšana ir dzīvi mainoša.

Veltot nedaudz laika šai ikdienas praksei, tu atradīsi izeju un risinājumus situācijām, kuras ir bijušas ierobežojošas, kaitīgas un tavu dzīvesprieku mazinošas. Es redzu tam pierādījumus pēc katras programmas grupas novadīšanas. Pareiza dienasgrāmatas rakstīšana atgriezīs tavu emocionālo labsajūtu un skaidru sevis izpratni. Tas ir tas, ko es tev novēlu.

Uz tikšanos grupā!

Gunita

Pievienojies grupai šeit